この本は筋肉を落とさず、体調を崩さず、体脂肪だけを上手に燃やして肥満を解消することを目的とした「正しいフィットネス」の本です。ただ、体重を落としてもすぐにリバウンドしてしまうと言う人はどこかが間違っているはずです。せっかく努力するなら、無駄なことはさず、実に成る方法を選びたい。この本はそんな本です。<P>「運動」「食事」「生活習慣」を三本柱として書かれていますが、「食事」と「生活習慣」に関しては原則的な解説が中心で「運動」にウェイトが置かれています。「運動」に関しては様々な方法（ストレッチ、筋トレ、アクアエクササイズ、有酸素運動、チューブにダンベルなど）が紹介されていて内容は豊富。どのエクササイズを行うにしても、まず、この一冊から始めて見てはどうでしょうか。
妻にデブと指摘されて、ショックを受け、本屋で見つけたのがこの本でした。体脂肪や肉体改造がらみの本では、表紙が親しみやすかったので買いました。体脂肪とは？から始まって、運動の種類が豊富に紹介されており（ストレッチ、道具を使わないトレーニング、チューブ・トレーニング、ダンベル・トレーニングなど）、また年代別食事法も示されています。末尾には基本的な食品のカロリーまで載っていて、かなり至れり尽くせり。僕は、数え切れないくらい読みました。<BR>おなかの周りにぼてっとついていて馬鹿にされた脂肪もすっかり減り、今は体脂肪率も１５％くらい（一時期は１２．５％までいったんですが）。<BR>ほんと親切で、いい本です。<P>マッチョの写真も出てこないし。あれがでると、すごく場違いな感じするんですよね、個人的に。
何をやっても、なかなか持続できなくて結局効果なし。<BR>そんな私が、この本で「持続」ができる様になりました。<BR>小学生でも理解できる位のていねいな説明と、<BR>この本には、何から何まで載っています。<BR>脂肪とは何か。なぜ太るのか。やせるとは何か。<BR>食事はどうするか。年代別カリキュラム。<BR>ストレッチ、水泳、ダンベル・・などなど<P>たくさんの聞きたかった事、知りたかったことが<BR>丁寧に簡単にわかりやすく写真と字で教えてくれます。<P>普通は、この内容を知る為には、何冊か買わなければ<BR>なりません。<BR>この一冊で肉体改造できます。<BR>そして何より、この本の題名に嘘はひとつもありません。
