身体の鍛錬っていうと、筋トレやストレッチなど、苦しくて痛いようなものばかり。そんな強引な鍛錬をつづけて本当に身体は喜ぶのだろうか？と悩んでいたときにこの本を読みました。とても革命的な本でした。全く新しい身体観に基づくメソッドには驚嘆！また身体と精神の密接な相関性を学ぶこともできました。体と心を両方使って『自分そのもの』を良くするメソッドが詳しく説明されています。彼のメソッドを実行すれば、心も体も元気になること間違いなし！

日ごろから肩こりもちで、少しストレスがかかると変な力みを感じ、身体のバランスの悪さを自覚している身です。身体感覚に関した本は結構読んできましたが、個人的には最もわかりやすかったです。言語とイメージがこれほど直結した本は初めてです。センター、下丹田、中丹田、ベストなど、基本となる身体意識を7つのキーワードでわかりやすくまとめてあり、それぞれの感覚に秀でていると思われるスポーツ選手などの例も挙げてあります。本当は星5つにしたいところですが、この類は各人の感性で差が出ますから。