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各部位ごとにまとめられており、ストレッチングの正しい姿勢や方法が詳しく書かれている。何よりも嬉しいのは、実際にどの筋繊維に効くのかが図解（いわゆる皮をはがした体）で色分けされている。これが実にありがたい。それぞれの筋肉を意識してストレッチングができる
