最近女性誌などでよくヨガについての記事を見るので、試しに少しやって<BR>みたいなと思い購入しました。<BR>ヨガに関する本はいくつもありますが、この本はイラストも見やすく、<BR>また目的別(不眠に効く、ウエストを細くする等)に編集されているので<BR>気軽にヨガを試してみたい人にはぴったりなのではないかと思いました。<P>私は普段運動不足のせいか、体が硬くてなかなかイラスト通りにポーズを<BR>とれないこともありますが、全体的にあまりハードな内容ではないので<BR>この本を基礎に徐々にステップアップしていくのがいいのではないかと思い<BR>ました。
綺麗で爽やかな感じのするイラストは、とても判りやすい。<BR>重要ポイントとしてポーズごとに呼吸と気の流れが解説してあり、<BR>ひとりでも、安心してポーズができる。<BR>ゆっくりと深い呼吸をして気の流れを感じながらするヨガって<BR>とっても楽しそう。リラックスタイムの楽しみが増えそうです。
とてもわかりやすく工夫された本でした。<P>本で独習する場合、<BR>ポーズの形はなんとか真似できても、<BR>呼吸や気の流れまではわからない、<BR>という方がほとんどだと思います。<BR>この本では、一つ一つのポーズについて、<BR>呼吸の流れ、気の流れを、<BR>イラストで教えてくれるので、<BR>単なる体操とは違う、<BR>ヨガの深い効果を体験できた、と思います。<P>わかりやすい入門書であると同時に、<BR>ヨガの奥深さを教えてくれる、<BR>本当の意味で親切な本ですね。
