そのタイトル通り、無理をしないで暮らしの中に取り入れることの基本を教えてくれます。<P>　私自身、10年続けてきて、ピラーティスの良さを実感しています。わざわざスタジオに通うような、非日常ではない普段の暮らしで心も体も健康に過ごすために参考になります。筋肉のほんのわずかな動きを感じるエクササイズは分かりにくいのですが、この本は写真も多く、説明の言葉も適切で意味が伝わり、初心者にもとても親切です。妊婦さんのためのピラーティスも紹介されています。