全てのトレーニングに写真解説がついていて、初心者でも分かりやすい作りになっています。「読んでいるだけで飽きてしまう」ということもなく、器具もペットボトルやゴム程度の軽いものしか使用しないので、気軽に、すぐに始められることも良い点だと思いました。ただ、トレーニング上級者には物足りない内容になっているかもしれません。初心者にお奨めです。
本の内容は身近にある椅子、テープル、ペットボトルなどを使用して一人で簡単にトレーニングする事が可能で勇気付けられます。特に、旅先での出張で器具が無い場合にこの本が活用できると思います。残念ながら期待していたジムの器具使用のトレーニングは載っていないのでジムに通っている人には向かい無いかも知れません。初心者で筋肉トレーニングに興味がある人はこの本は最適だと思います。
ほぼ全ページカラーの写真入！段階的なトレーニング方法、巻末には食事法やサプリメントなどについても記載されてます。<BR>筋トレについてより深い知識を求めている人には物足りないかもしれませんが、とりあえず鍛えてみたかった私にはとても見やすく、入り込みやすい本でした。現在も継続中です！<BR>筋トレはあまりやったことがないという方には、専門知識がツラツラと書かれている本を買って読むだけで挫折してしまうより（私がそうでした…汗）、とりあえずはこういった本の方が継続して続くのではと思います。<BR>（なぜかほぼ全ページ水着の女の子が載ってるのもイイ）
