ヨガに何度か通ったんですが、なかなか続けられなくて、家で出来たらいいな。と思いはじめて買ったのが、この本でした。DVD付きなのにお買い得だと思い買いました。　やってみるととっても解りやすくて、綿本先生の声がすごく　癒される感じで、ゆっくりとしたリズムも良くってヨガをしながら、森林に囲まれているような気にさえなる位、癒されるので、ストレスを感じた時なんかに良いと思います。

私はうつ病病みで通院もしているが、根本的な治癒に至っていない。どうしても病気を治したくて色々な方法を試すうちに出会ったのがこのヨーガである。うつ病の症状として日中理由もなく不安やイライラに襲われるのだが、そこでヨーガを試してみた。一心不乱に１０ポーズほど汗だくに体を動かしてみた。あら不思議。精神安定剤も飲まないのにイライラが収まってしまった。以前より睡眠も取れるように感じる。まさにヨーガ恐るべし。うつ病の治療には「積極的休養」と「夢中になれる何か」を求められるのだが、インド哲学に裏付けられたヨーガは私にぴったりである。金を貯めてマットを買う欲が出てきたし、パワーヨーガにも挑戦してみようという気にもなった。うつは精神ばかり酷使して悩みを抱える病気なので、重度でない人なら、お医者さんの許可を得るのが条件だが、ヨーガで身体を動かしてみたらどうか。夢中にヨーガをやれば積極的に休養ができると思う。