私は今まで有名と言われている禁煙の本を数多く試してきたが、<BR>ことごとく失敗に終わった。<BR>これら過去に読んだ本には、一応タバコとはどんなに体に悪いものか等を<BR>理屈で無理矢理説き伏せるような、おざなりの理論面のことばかり書いて<BR>あり、頭の悪い私には向かなかった。<P>今回もどうかと、ダメモトであまり期待しないようにしながら、暇なときに<P>少しずつ、この本を読んでいった。<P>ところがこの本には、実際に禁煙を実行にうつす段階で、喫煙家にとって<BR>最も知りたいこと、<BR>すなわち吸いたくてどうしようもなくなったとき、<BR>いったいどのように対処していったらよいかということが、<BR>しっかりと具体的に説明してある。<BR>（この点が、ほかの本と違うところ。）<P>いろいろなタイプの喫煙家にあった具体的な方法、しかも我々日本人<BR>独特の環境に対処した方法が。<BR>日本には欧米では見られないような、会社内でのつきあいとか、<BR>日本独特のマイナス要因がある。私はいつもこれで失敗してきた。<BR>周りにながされやすいタイプなので。<BR>ところがこんな身近なマイナス要因に対しても、しっかりとした対処法が<BR>書いてある。<P>今まで、禁煙外来専門の医者として、多くの患者を、言葉だけでなく、<BR>実際に手取り足取り看てきたのだろう、実際の体験に裏打ちされていて<BR>内容がユニークである。<BR>聞くところによると著者は禁煙外来の草分けらしい。<P>そして、そしてである、できました、禁煙が。<BR>更に、お調子に乗ってもう一度、しっかりできました、禁煙が。<P>しかも持続的な禁煙が。（ちょっとしつこいけどお許し下さい。）<BR>でもこのうれしさわかる？<P>そんなわけで、この本は、期待しても大丈夫、お薦めもので、<BR>ドーンと５つ星あげちゃいます。
先に禁煙セラピーを買いましたが、セラピーの方は価値観をかえることによって禁煙をするということで、私には抽象的過ぎて、これだけでは禁煙できませんでした。<P>今回買ったこの本には、タバコをやめる時どうしても禁断症状がでる時期がありますが、そういうとき、どのようにしたらいいかという対処法が、段階的にしかも具体的に書いてあるので、自信をもってリラックスしながらやめることができました。<P>やさしく話しかけるような表現なので、とても分かりやすいのが特徴です。実際に禁煙外来の専門の医者に診てもらいながら止める、と同じ感覚で止められました。この本は私にはとても頼りになり、そして心強い味方となってくれました。<P>また、失敗しそうになった時どうしたらよいかということについても、誰でも気楽に乗り切れる方法が示されています。この本を読んでいくうちに、次第に禁煙なんて気楽にリラックスしながらやれるということが分かってきます。禁煙のノウハウが自然と身についてくる本です。<P>だから私は、当たり前のことですが，この本は本当の意味での「読むだけで絶対やめられる本」だと断言します。<BR>リラックスしながら止めたい人におすすめです。
いろいろな本のレビューをみると、いとも簡単にやめたなんて書いてありますが、ホント？ つて言いたくなります。<BR>私はヘビースモーカーの部類に属するほうで、今まで何回もいろいろやってきましたが、ホントの話、禁煙というのはなかなかうまくいかないものです。<P>今回も不信感いっぱいで読んでいきましたが、この本はまじめに禁煙したい人（特に何回も失敗した人）なら誰でも完全に禁煙できるノウハウをきちんと提供していることが分かりました。<BR>いろいろな禁煙成功者の体験談なんかもあり、とても参考になりました。また、面白く読めました。<P>今回は比較的素直な気持ちになれたので、試しにやってみたら、ほんとうに止めることが出来ました。
