細かな説明（どこに力を集中させるかとか、NGポーズとか）と、大きな写真で初心者の私にも、わかりやすく効果的なヨーガができるようになりました！付録のDVDを見ればもっと理解が深まります。正しいヨーガを初めたいと思っている方に本当オススメです！

産後のたるみ、運動不足な私の体にじわじわ効いてる気がします。最初の1週間で1kgやせました。その後はさぼったりもしましたが、本を見ながら出来るので、少しの時間でやれるものだけやってみたり。図解が親切でGOODです。食生活やプチ断食などについても触れられています。<BR>他の人のヨガのDVDも買ったのですが、いちいちDVDを見るのが面倒だし、高い!!　<BR>これは、本を見ながらチョコチョコ出来るし、DVD付きで値段も高くないし、買ってよかったなと思います。<BR>次は、おなかに効く本を検討中。