運動が苦手なので、家でできるストレッチを探してました。<BR>ヨガはゆっくりした動作なので、ＤＶＤに合わせてやってみました。終わったあと、とても体がすっきりした感じです。<BR>いつも立っている仕事なので夕方になると足がむくんでいました。でも、この本にあわせてヨガを始めて足のむくみが少なくなったみたいです。少し足も細くなったみたいで、キレイになった感じです！

キレイになるyogaシリーズの２ですが、前回の続編ではありません。<BR>ビギナー向けにグッと簡単になりました。　太陽礼拝をはじめ、本当にどのポーズもより簡単バージョンで収められています。　Ken先生の解説もかなり丁寧になりましたよ。　<P>DVDの作りは　前作同様５分、１０分、３０分と３つのコースに分かれてますが、各コースの内容は重複していません。なので、　色々なポーズを試したいなら最初のコースから、計４５分かけてする事になります。<P>普段　ハードなヨガに慣れている方には物足りないと思います。　他のヨガをする前のウォームアップとしてはイイかも。　しかし、最後の最後までユックリな太陽礼拝は意外と股関節に効きますよ。<BR>どんなにポーズが簡単でも、ビンヤーサの流れに乗り続けて行えるのが　このシリーズのいい所だと思います。　やはり体の中から熱くなってきます。　そして、遊び心いっぱいの映像は和みますね♪