色んな本が、出回っていてどの本を探して・・・という悩んでいる方なら、お勧めです。<BR>ハタヨーガーの基本を始め、アシュタンガ、アイアンガー、ｅｔｃ少しずつ載ってます。数年前から、教室で習ってますが、（ハタヨーガー）先生の言っていた事、呼吸法・アサーナー・・詳しく丁寧に記載されてます。オールカラーなので、他のポーズの動きをしてみたい，挑戦したくなるような本です。<BR>難しいアサーナーも、丁寧に解説されているので、時間を掛ければ出来るかも。

すこし前から他の本での独学でヨーガを始めており、補助的な感覚で購入しましたが、解説がとても詳しく分かりやすいのでアーサナーの実践にはこの本だけで完璧だと思いました。ポーズをとる際、体のどの部分を意識すればよいかがきちんと細かく記載されているので以前より効果が上がったように感じられます。またポーズがとてもたくさん載っているので初心者から熟練者まですべてのレベルの人が使える内容です。写真もキレイで、今は無理でもコツコツがんばればこんなポーズもとれるようになるかも！とかなりモチベーションが上がりました。