本の構成が、やや不適切な面があり、<BR>具体的にどの順序でトレーニングを進めていくのか？<BR>と、とまどうかもしれません。<BR>要は、第５章に書かれている１～７までのそれぞれに書かれてる<BR>①爆発トレーニング②ジャンプトレーニング<BR>③差をつけるトレーニング④ストレッチ<BR>の各計４種目を１周分と考えて、プログラムを進めるわけですね。<BR>章末には、記入表も付いてます。<BR>選手に実験しましたが、地道に続けた選手、ちゃんと効果ありましたよ。
結論から言うとすばらしいの一言！<BR>今までのジャンプ力アップのトレーニングに疑問を感じていた私には目から鱗でした。<BR>体に優しいトレーニングですし、騙されたと思ってやってみる価値はあると思います。<BR>ただ日本語が少し変だったり、脱字があったりと不適切なところもあります。<BR>もっとこのプログラムに精通している方に翻訳してもらいたかったです。<P>このためトレーニングの進め方を理解できない部分がありますが、トレーニングに興味のある人は絶対買いだと思います。
スポーツをしている人は自分の身体能力を向上させたいと思っていると思います。<P>この本で紹介されているトレーニングは、簡単に説明すると、負荷を加えたトレーニングの直後に、<BR>瞬発力を養うトレーニングを行うというようなものです。<BR>半年間実践しましたが、ジャンプ力は８ｃｍ位、その他の能力も向上したと思います。<P>難点は、それなりの設備があるところでないとできないということと、回数ではなく時間で区切るため、１人ではやりにくいという点です。<P>トレーニングに興味のある人は読んでみるべきです。
