４０代前半の男性です。<p>年齢のせいもありますが、体力の低下、体型の変化が気になっておりました。かといって、今さら気張ってジム通いやスイミング・プールに行くというのもすぐに挫折しそうに思えます。それで、なにかいいものはないかと調べてみたらこの本があることを知りました。レビューで実際に２８日試して「○キロやせました」「体脂肪が○％落ちた」という方もいたので試してみることにしました。<p>で、２８日試してみた感想ですが・・・<p>正直言って劇的な効果はありませんでした。体重や体脂肪も測る時間帯によって違ってくるので、はっきりした数値を把握するのは難しいのですが、体重で１キロ減、体脂肪で１～２％減、といったところでしょうか。まあ、一日１０分程度のトレーニングなので、妥当な結果だと思います。<p>ですが、この本で言いたかったことは理解できるし、数値の変化以外に、以前より体が軽く感じられるようになった、といった良いこともありました（これも日によって感じ方が違いますが・・・）。<p>値段も手ごろですし、一度試してみる価値はあると思います。<p>そして「今日から２８日完成！」とタイトルにありますが、大事なのは「２８日で終わりではない」ということです。<p>２８日かけて基礎代謝の増えた体づくりが「とりあえず完成」するということで、問題はその完成した体を維持することにあります。<p>ただ、２８日かけていろいろな部位をいろいろなトレーニング方法で鍛えてきた今ではさほど苦ではないような気がします。自分の筋力の弱い箇所を重点的に、日々鍛えていこうと思います。<p>とりあえず２８日続けなければいけない、という、買ったご本人の意思も問われる本ですが（大げさ？）、買って損はない本でした。

なんか評判がいいようなので買ってみましたが、ダンベルが必要と思ってなかったので、買って半月まだ手をつけていません。<br>確かに短時間・効率的にやろうとすると必要だよなぁと思ったけど、狭い部屋に3Kgと5Kgのダンベルを置きたくないなぁと。。<br>それがクリアできれば内容的にはよさそうな感じはします。