ピラティスの基本が手早く学べる一冊かと。
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<br />準備運動を入れても一日２０分位のメニューです。
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<br />私は、First１０Daysの後半から急にきつく感じ、Second１０Days途中にて挫折。
<br />腹筋ブルブルって感じです。
<br />ピラティスはリハビリから生まれたやさしいエクササイズ♪って言うけど、
<br />筋トレでしょ、これ！！！(これはピラティス全般に言えることかな。)
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<br />確かにやった後はカラダの芯に効いている！と実感できますが、翌日は筋肉痛になるので
<br />ヨガで体をほぐしてからやってます。
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<br />これを３０日やりきれば、きっと体型変わるでしょうね！！！
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<br />ＤＶＤの雰囲気はgoodですが、先生の声が早口で小さいので、ちょっとやりづらかったです。
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<br />ちなみにこの先生のイメージ映像付きで、旦那はひいてました。(-ω-;)
<br />もとがモデル＆スッチーだったから、「自分大好き」なんでしょうね☆
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<br />内容的には☆４に近い☆３です。
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これは、時間が無くても１レッスンが短いので、毎日できます！
<br />少しやり始めていた私には、最初の１〜３日目は簡単で、「これでいいの？」と思うほどあっと言う間ですが、仕事で疲れた日もヤル気になるし、
<br />巻末に３０日間の食事のことや、レッスンを記入できるシートがついているので励みになります。
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<br />これからサイズや、体重をちゃんと計って、自分の身体が変わっていくのを楽しみにしたいと思います。
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<br />ちなみに千葉絵美さんの本は２冊目で、１冊目は「ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン 」でした。
<br />こちらは、呼吸法やピラティス用語の説明など、丁寧なので
<br />初めての方は併用するともっとわかりやすいかもしれません。
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<br />落ち着いた声と的確な指導で、気持ちよく、正確にできます！
<br />これは飽きっぽい人でも続けられる内容だと思います♪
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千葉先生の本を買うのは、これで3冊目です。スタジオに通う時間もお金も無い私には、ピッタリでした。運動の苦手な私ですが、毎日この ＤＶＤを見ながら楽しんでピラティスをやっています。続けるコツは、無理しないことと、体重や体脂肪を毎日測定して体の変化を実感することだと思います。
