これはじっくりやりたい人におすすめ☆
<br />通しでやれば１時間ちょっとあります。
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<br />準備運動にしっかり時間がかけられているし、内容はすごくまとまっていていいです。
<br />映像が殺風景で地味だけど、基本をちゃんとマスターできるようになってます。
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<br />時間が無いときは準備運動のパートだけやっても十分カラダがほぐれます。
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<br />何冊か持っている中で一番使ってるのがこれかな〜！
ウォームアップから丁寧に説明され
<br />一つ一つのポーズも長く
<br />DVDを見ながらのレッスンには最適です。
<br />特に初めてヨガをされる方にはオススメします。
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<br />綿本先生の声の誘導にゆったりはまってしまいますよ！
フィットネスクラブでヨガにはまり、並行してホットヨガ店に通うようになって、基本の基本が知りたくなりこちらを購入しました。
<br />DVDがメインでおまけ程度に薄い本が付いてくるものだと思っていたら とんでもなく、本だけでも内容が十分！コラムもとても為になり、参考になるものでした。
<br />DVDも流しで全部見ることが出来るのはもちろん、メイン１、メイン２などの短時間構成があるので、朝食前に行うことが出来、さわやかな気分で会社に向かえます。
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<br />本にはDVDには収録されていない 朝・就寝前のポーズ、ダイエット向けのポーズなどもあるので、思い立ったらすぐに出来るところも良いと思います。
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<br />あまり激しくないので、経験者は物足りないかと思いますが
<br />初心者の方にはおすすめです。
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