日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
<br />今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
<br />チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
<br />分かりやすく紹介してくれています。
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<br />「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも
<br />誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。
<br />今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）
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<br />これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。
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瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。読んでいくと、７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。また、ＣＤの誘導がとても良いです。聞いて瞑想をしていくと、骨盤はずっしりと地球に根を張り、腰から首、頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。ここを理解してヨガをするのとしないのでは、意識が大分違うと思います。ヨガを始める前に出会えて良かった本です。
