認知療法の創始者Beckは、 <br />・人は今までの経験から学び取った「パターン」で考え、行動し、感じている。 <br />・考え（認知）、気分、行動の３つはお互いに影響しあっている、と述べている。 <br />　本書は、いってみれば、「悩み」に対する考え方（認知の仕方）を述べたものである。 <br />「考え方が変われば、気分も行動も変わるという」という基本に立っている。 <br /> <br />　Dカーネギーも序章で述べているように、悩みを克服してきた多くの人々の症例を集めたものである。彼らが考えをどのように変え、悩みに対処したのか、たくさんの例が挙げられている（正直、多すぎて少々辟易する部分もある）。これらから帰納的に導かれた教えが、この本にはいくつも載っている。だから我々はその中から、自分に合う対処法を探し、試してみることができる。それが、この本が多くの人に読まれている理由だと思う。 <br /> <br />　この本は、半世紀以上前に書かれた本であり、一部、現代にはそぐわない部分も見受けられる。しかし本質的な部分では、現代でも全く色あせることなく、我々に多くの知恵を授けてくれる本である。 <br />

高校生の時に初めて読みました。そのときは良く解らなかったんだけど、大人になって、その内容が頭に浮かぶようになり、若いときに読んだ本の重要さと、この本の偉大さを痛感する今日この頃です。とりあえず読む。近々、また読み直そうと思っています。悩める子羊のための道標といったところでしょうか。とにかく良い本です。