Nike+iPod Sport Kitでジョギングを始めた超初心者です。 <br />すぐに膝の痛みに悩まさせるようになり、苦しいだけで距離もぜんぜん伸びませんでした。 <br />この本に書いてあるいくつかのポイントを意識しただけでふしぎ！ <br />膝の痛みも取れ、距離も伸び、何よりも走ることが楽しくなりました。 <br />値段の何倍も価値のある本です。 <br />フォームやペース調整から、シューズ、準備体操、整理体操、筋肉のケア、生活へのランニングの組み込み方など、ランニングを始めたばかりで何をどうしていいか分からない初心者にはぜひお勧めしたい一冊です。 <br />表紙も軽やかでオシャレ、「こんな風に走りたい！」と言うイメージが湧きました。またカラー写真がふんだんに取り入れられ、読みやすく実践しやすいです。