寝る前にDVDを見ながら自力整体をしていたら、背中にすごい勢いで”気”が流れるのを実感して
<br />驚きました。そして、次の日は目覚まし時計ナシで起きることができた上に頭も身体もスッキリ
<br />していて軽かったです。ヨーガのアーサナ（ポーズ）もいつもより身体が柔軟になっていて
<br />とてもやりやすかったです。これからは寝る前は、自力整体してから寝ることにします！！！
著者の矢上先生の「ＤＶＤで覚える自力整体」を購入した後に、こちらの本を購入しました。
<br />どちらもＤＶＤを使用するので分かりやすさの点では同じです。
<br />実技内容も似た部分があります。
<br />ただ、こちらの本は下半身（股関節）に重点が置かれているようです。
<br />開脚して腰をねじる等、「イタタタ・・・」というマッサージが多いです。
<br />でも、痛いことはしないで良いとのことなので、無理することもないと思いますが。
<br />私は「ＤＶＤで覚える〜」と「女性のための〜」を日替わりで行っているのですが、
<br />肩こりと腰痛には「ＤＶＤで覚える〜」の方が気持ちいいです。
<br />実技はともかくとして、本の内容＝矢上先生の考え方などは、
<br />こちらの本の方が断然詳しく書いてあります。
<br />週末おかゆ断食など興味深いものがあり、読み物として面白いです。
<br />実際に実技を行うのに９０分は長いような印象を受けますが、
<br />いざ始めてしまうと気持ち良さに「あっという間」です。
<br />カラダに不調のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
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今まではこのタイプの本はCD付きしかなかったですが、DVD付きで「女性のための。。。」が出て、嬉しいです！ とってもやりやすく、効きました!!! 特に腰を伸ばすやつは腰痛の方にオススメです!! 腰痛がない方でも、腰がす〜〜っきりします!!!
