チューブ、ケトルベルという古いようで新しく且つ合理的な器具を使用して体の機能的な使い方を徹底的にカラダ自身に覚えこませるようなトレーニング種目が満載です。もちろん動きを身につけるだけならばセルフウェイトでトレーニングだけでもよいわけですが、チューブ、ケトルをいう抵抗を使用することによって筋力を増やしていきながら体を合理的に使えるという最強の結果が得られると思います。そんな体になれるトレーニングを満載しているのが本書なのです。価格も内容から比べれば良心的ともいえますし、格闘技をやられている方はもちろんスポーツをしていらっしゃる方等、幅広い方に利用価値がある本だと思います。