自律訓練法は、昔からの訓練法である。20年ほど前、剣道をしていて緊張しやすい、ストレスを受けやすい私が、取り入れた訓練法だった。自己暗示をかけることで自律神経をコントロールする力を身につけることが出来る。非常に懐かしみながら、アマゾンで見つけたこの本は、自律訓練法の由来から、非常にわかりやすく、スムーズに一読することができる。今私は、社会人になったが、最近体調を崩し自律神経の失調を患っているが本書を手にし、ポジティブな視界が開けてきた。