加圧トレーニングをご存知ですか？ <br />　特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。 <br />　その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るのです。 <br />　言い換えると、従来１時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動です。 <br /> <br />　怪我をして本来のハードトレーニングが出来ないスポーツ選手のリハビリ（筋力回復）に <br />採用されてきたこの方法ですが <br />一般人に無関係ではありません。 <br />　例えば、鍛えたいが十分な時間の取れない会社員。 <br />　痩せる為に運動の必要を感じているが、もともとスポーツが嫌いな女性。（私のことですね） <br /> <br />　加圧トレーニングの加圧量は利用する人の身体状態によって違うので、[手近なゴムで縛る] <br />といった代用では効果が出ません。 <br />　ひとりひとりに合わせた加圧ベルトが必要になります。 <br />　本書では、加圧ベルトを使っての、部位別運動法（１部位１０分程の短時間運動です）の <br />紹介がメインになっています。 <br />　また肝心の加圧ベルト入手法も掲載されています。