１ヶ月前から禁煙できました。
<br />長い間、吸ったりやめたり、またすこししたら吸い出したりとくりかえしていました。
<br />でも、たぶんもう一生吸わないと思います。煙草に火をつけさえしなければ、もう一生喫煙者には戻らないのです。
<br />それが、この本を読んでよくわかりました。
<br />仕掛けは簡単でした。
<br />吸う必要もないこともよくわかりました。
<br />禁煙してみたら、喫煙できる場所を探さなくてとてもらくになりました。
<br />服や髪の臭い、口臭を気にすることもなくなりました。
<br />歯茎の知覚過敏もなくなりました。
<br />よいことだらけです。もちろん。
<br />禁煙したい人におすすめします。
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この本を読んで、あっさり禁煙できました。
<br />喫煙歴は、12年・1日20本でしたが、この本を読んでみたら。。
<br />びっくりです。
<br />「禁煙するからイライラする」のではなく、
<br />「そもそもタバコという存在自体が、イライラの素」
<br />という発想転換ができればOKですよ！
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私はあまりヘビースモーカーではなく、1日5本程度吸うくらいで、
<br />「タバコ、止める理由がないしなぁ」
<br />と思いながら、漠然と吸っていたところ、この本に出会った。
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<br />この本はとにかく、「タバコを吸う理由などない！」「タバコなんて誰でも止められる」
<br />ことを強調する。禁煙中つらいのは肉体の禁断症状じゃなく「ただの思い込み」だ、
<br />と断言する。そういわれてみれば、そんな気がするから不思議だ。
<br />
<br />一番好きなページは143Pの「やめるなら、今だ」
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<br />という言葉。
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<br />特に理由もなく漫然とタバコを吸っていた私は、一生タバコを吸い続ける
<br />ところだった。
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<br />たばこを吸っている友達に「もしよかったら読んでみて」と薦めてみたい。
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<br />強制で読ませる本じゃない。
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<br />☆4つ。
