１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。
<br />１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
<br />２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
<br />ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
<br />Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！
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<br />これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
<br />むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
<br />特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
<br />今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！
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<br />ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
<br />足やせしたい方！！！とってもオススメです☆
下半身で痩せるというよりきれいになることを目的としているので、すごくよかったです。
<br />実際凹脚も治りましたし、それにどんな足がきれいなのかと言うことがよくわかりました。
<br />時間がない人は大変かもしれませんが、でもやらないよりは一日一項目でもいいから、続けることが大事に思います。私は今でもテレビを見ながら、どれか好きなエクササイズをやったりします。
確かに内容は豊富ですが、全てするには無理があるのでは？
<br />全部すれば効果はあるだろうけど時間のない人には困難かもしれません。
