ヨガを独習し始めた初心者です。
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<br />DVD付の本と一緒に補助としてこちらも購入したのですが、とっても勉強になります！
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<br />ヨガの目指すものや役割などは、知っているのといないのとでは、効果が違ってくるような気がします。
<br />流派の種類やメニューの組み立て方、状況別おすすめのポーズ（おすすめしないポーズ）など、読み物としても参考になるものばかりです。
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<br />初心者向けの簡単なポーズには印がしてあったり、ちょっと難しいポーズでも易しくするにはどうしたらいいのか細かく記述があったりと、情報が網羅されているので、このポーズはこれでいいのかな〜という不安が払拭されました。
<br />初心者にとって入り込みやすい本であると同時に、教室に通ってある方も復習に良いのでは、と感じました。
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<br />初心者がこれ一冊で！というのは難しいかもしれませんが、持っていて絶対損はないです。
<br />オススメです！
シンプルに170のポーズが参照できるだけで十分な満足度ですが、各ポーズに関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズがちょこんと載っていて、本当に便利。
<br />鷲や亀など、動物にたとえた名称がポーズ通称としておぼえられていますが、同じ名称でも普段実践しているものとの微妙な違いを発見したり。
<br />毎日枕元において、ときには実践して楽しんでます。前後のコラムも読んでいて楽しい。ウジャーイの呼吸の意味の由来など、知るとスーッと頭に入ってきて、宝物の一冊になりそう。
本は小さめ(14×16.5厚み2.5cm)位ですが、中身は内容も濃く、<br>とても勉強になります。ポーズがカラー写真付きで細かく<br>解説してあり、実践しやすいです。<br>ヨーガの利用法(具体的な症状を挙げて、どのポーズが効くか等)も<br>掲載されていますし、ヨーガの流派の章など、読み物としても<br>楽しめます。<br>立位-座位と床を使ったポーズ-ねじりと腹部調整のポーズ-バランス-<br>後屈-逆転-リラクゼーション とパート別になっており、<br>探したいポーズが見つけやすいのもいいと思います。<br>少々お値段がしますが、ヨーガをされている人なら持っていて<br>損はない本だと思います！おすすめです！
