普段、私が気をつけていることがいくつかあり、 <br />非常に参考になった訳ではないので星３つにしました。 <br /> <br />本書で紹介されている「行動科学」を簡単に書くと、 <br />『継続したいことができるような環境（他の誘惑される事柄を遠ざける）』 <br />や、『止めたいことを減らせるようにできるような環境 <br />（止めたいことを遠ざける）』 <br />に持っていくことだと理解しました。 <br /> <br />継続することに対して、【ご褒美、ペナルティ付与、周囲への宣言】も <br />行動科学の一部だということです。 <br /> <br />禁煙、ダイエット、勉強の継続などの例もあり、参考になりました。 <br /> <br />※結局は、各個人が、自身に合った「継続できるような環境・動機作りがいかにできるか」 <br />にかかっているかだと思いました。

「続ける」技術というのは結局のところ、自分を追い込む技術といったところでしょうか。 <br />望ましい状況・状態にあるために、そしてその状況を出来るだけキープするためにどうすれば自分を追い込み易く出来るか。 <br />そんなヒントをくれる一冊です。