数年前にこの本に出会い、実際に取り組んで、およそ１ヵ月半で９キロの減量に成功しました。ずうっと悩まされ続けていた肩凝りもおよそ２週間でなくなり、持病の高血圧の症状もほとんど治まりました。
<br />体の奥から元気がわいてくるようで、以前に比べて自分が生き生きしているのが分かります。体を動かすの面倒で仕方なかった自分が嘘のようです。
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<br />この本と、「フィット・フォー・ライフ」「５０代からの超健康革命」を読めば、ナチュラルハイジーンの概要はほとんどつかめます。
<br />ただ、本だけでは分からないことはやはりまだたくさんあるようで、松田麻美子氏のセミナーや講演、ナチュラルハイジーンのコミュニティなどで学ぶ必要はあるみたいですね。
<br />ナチュラルハイジーンを本気になって実行するためには、本だけではなく、他の情報源や仲間が必要です。
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もともと太っているわけではありませんでしたが、30歳を前にして徐々におなか周りにお肉がつき、下腹がポッコリでてきたのでどうしたものかと悩んでおりました。この本を読んで食生活を改めたところ、一ヶ月待たずに体形が戻っており自分でも驚いています。一日に1500kcalもどこで消費してるの？といった疑問からいろいろなダイエット方法を調べましたが、人間にとって自然な食生活、排泄活動があれば、本来あるべき体形になっていくものなんだということが身をもって理解できました。（ダイエットなんてするもんじゃありません。）
松田麻美子さんのことを知って、理想の体型を取り戻すことができました。
<br />本当にこの本に感謝しています。
