テレビなどのマスコミで流されている情報を鵜呑みにしているだけでは、決して健康になれないということが分かり、とても怖くなりました。大事なことは、まず自分の体で実践すること。そのうえで体が「良い」と判断をくだしたものを信じて続けていこうと思います。<br>私の場合、本書に書いてあるとおり、休みの日に体内のクレンジングデーを設けて、白米や肉類を食べずに果物や生の野菜だけにしたら、排泄されるもの（汗から便・尿・おならまで）のにおいが激減したのでびっくりしました。

本書の外観は絶版となった「ライフスタイル革命」そっくりですね。内容は高齢の実践者達の体験談等が加わり、実践メニュー・レシピなどがさらに日本人向けにアレンジされて分かり易くなってます。「ライフスタイル革命」は中古本市場で現在1万円前後しますが、無理して買わなくても本書や他の松田さんの本で間に合います。食生活実践編の「消化は口から始まる。よく噛み、ゆっくり食べる」のところは当たり前の事なのですが、非常に重要だと感じました。私はこの健康法を続けているので病気と無縁で、肌もスベスベ、いつも10～15歳ほど若々しく見られるので嬉しいです。スーパーヘルス、アンチ・エージングを目指す人の必読書ですね。